ダイエット1日目

筋トレ・ダイエット
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エアロバイクの感想:走るよりだいぶ楽。

前回の記事で紹介した、エアロバイクダイエットの1日目です。

今日は45分ほどこぎました。ちなみに、うちにあるのはこちらのタイプに近いです。

※液晶画面の所は少し異なる。上のタイプはフィットネスバイクの人気1位でした。

 

座り心地は、まあまあ良いかな。ペダルが少し軽すぎるような気もしますが・・・

(このエアロバイクで一番重い設定が、外で普通に自転車をこぐ時の重さに近い)

やってみた感じは、ジョギングより全然楽です!

GMAN
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本を読みながら出来るのが気に入っています。これなら続けられそう。

しかし、少しは食事の方も節制しないと、このエアロバイクだけでダイエット大成功とはさすがに虫が良すぎるかも?

というわけで食事の方もなるべく気を付けていこうと思います!

腹持ちの良いフードをお供に。

間食には、腹持ちの良い「こんにゃく畑」とか、同じく腹持ちが良く、栄養豊富で筋トレ食でもある(サイヤマンだかぷろたんがオススメしていたと思う)アーモンドを食べるようにし、なるべく甘いものや炭水化物は控える意識を持とうと思います。

(こんにゃく畑は、アマゾンで6個セットを買うとコンビニで買うよりお得ですw)

なにげに、ガムとかもいいですね!僕は虫歯対策にキシリトール入りのガムを噛むようにしています。

スタート時の体重は・・・

さっき体重を測ったら、●7.6kg でした。

(十の位は秘密にしておきますw)

このエアロバイクダイエットを30日間続けたら、はたしてどこまで落ちるのか?楽しみです。

(この話だけを毎日更新するのはアレなんで毎日は書かないと思いますが、定期報告的に書こうかなと思ってます。)

 

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